Chìa khóa để ngăn cân nặng tăng trở lại sau khi ngừng sử dụng peptit-giảm cân nằm ở việc coi thời gian dùng thuốc như một "khoảng thời gian hình thành thói quen". Thông qua việc giảm và ngừng sử dụng thuốc một cách khoa học, điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tăng cường tập thể dục và theo dõi liên tục, có thể đạt được sự chuyển đổi suôn sẻ từ "sự phụ thuộc vào ma túy" sang "tự quản lý".
Nhiều nghiên cứu và thực hành lâm sàng đã chỉ ra rằng cân nặng tăng trở lại là hiện tượng phổ biến sau khi ngừng sử dụng peptide giảm cân GLP-1 (chẳng hạn như semaglutide và telpolide), đặc biệt ở những người đã giảm cân đáng kể, thời gian điều trị ngắn và lối sống không thay đổi. Tuy nhiên, sự phục hồi không phải là điều tất yếu; điều quan trọng là thiết lập một hệ thống y tế bền vững.
Ngừng sản xuất một cách khoa học: Giảm dần từng bước để tránh tình trạng dừng "vách đá"-như"
Việc ngừng thuốc đột ngột có thể khiến trung tâm thèm ăn phục hồi nhanh chóng và đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, dễ dẫn đến ăn quá nhiều. Bạn nên áp dụng kế hoạch giảm dần-từng{2}}bước dưới sự hướng dẫn của bác sĩ:
Ví dụ, bắt đầu với 1,0 mg semaglutide mỗi tuần, giảm dần xuống 0,5 mg trong 2–4 tuần, sau đó đánh giá xem có nên ngừng thuốc hoàn toàn hay không. Quá trình này cho phép quá trình trao đổi chất và mức độ hormone của cơ thể dần dần thích ứng, làm giảm cảm giác thèm ăn do sự gia tăng trở lại của ghrelin.
Tái cơ cấu chế độ ăn uống: Từ mô hình "Thấp{0}}calo" đến mô hình "Mật độ dinh dưỡng-cao{2}}" bền vững Quản lý chế độ ăn uống sau khi ngừng dùng thuốc là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại sự tái phát. Nên từ bỏ chế độ ăn kiêng quá mức để thay vào đó là một chế độ ăn uống cân bằng, tăng cường cảm giác no{4}}:
Đảm bảo hấp thụ đủ lượng protein chất lượng cao-: 1,2–1,6g/kg trọng lượng cơ thể hàng ngày, chẳng hạn như trứng, thịt nạc, cá, tôm và các sản phẩm từ đậu nành, giúp duy trì khối lượng cơ bắp và tăng cảm giác no.
Tăng chất xơ: Tiêu thụ 300–500g rau và lượng ngũ cốc nguyên hạt thích hợp (yến mạch, gạo lứt) hàng ngày để tăng cường sức khỏe đường ruột và làm chậm quá trình tăng lượng đường trong máu.
Kiểm soát carbohydrate tinh chế và thực phẩm{0}}chất béo cao: Giảm lượng trà sữa, bánh ngọt và đồ chiên rán để tránh tích tụ calo nhanh chóng.
Áp dụng các bữa ăn nhỏ, thường xuyên: 3 bữa chính mỗi ngày + 1–2 bữa ăn nhẹ lành mạnh (chẳng hạn như các loại hạt, sữa chua) để tránh tình trạng đói quá mức dẫn đến ăn quá nhiều.